U3F1ZWV6ZTI1MjA3MTk1MjQ0X0FjdGl2YXRpb24yODU1NjI3NDQ5NjU=
recent
أخبار ساخنة

ماهي فوائد الكرز للجسم- للعين - للبشرة - للقلب - للسكري

الكرز

ماهو الكرز:

يتميز الكرز بلونه الأحمر الساطع ومنه الحلو ومنه الحامض , فيعتبر الكرز مثل باقي أنواع الفواكه الأخرى ذو فوائد غذائية كبيرة مما يفرض علينا شرائه واقتنائه بسبب خواصه العديدة والمفيدة، ويستخدم كمشروب طبيعي صحي و نوع من أنواع المربى والعديد مع الأطعمة المختلفة .

ماهي فائدة الكرز - للعين - للذاكرة - للبشرة - للقلب - للسكري
ماهي فائدة الكرز للجسم

ماهي فوائد الكرز:

1- الكرز ينشط مضادات الاكسدة: 

يؤدي تناول الكرز لتعزيز نشاط وعملية مضادات الأكسدة في الجسم، فقد دلت الدراسات أن مضادات الأكسدة في الكرز الحامض تجعله في مجرى الدم البشري ويقوي عملية الأكسدة في الجسم، مما يجعله يحارب الجذور الحرة المسببة للسرطان في الجسم .

2- الكرز مضاد للالتهاب :

أن من أهم الفوائد الصحية الجيدة للكرز أنه أحد أكثر الأطعمة والأغذية فعالية عندما يرتبط الأمر في الالتهابات، وخصوصا التهاب المفاصل بسبب وجود مادة الانثوسيانين .

3-الكرز غني بفيتامين C : 

يمتلك الكرز نسبة كبيرة من فيتامين C الذي يحتاجها الجسم يومياً ويعتبرمن أهم المواد التي يحتوي عليها الكرز، ويحتوي أيضا على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأخرى مثل المنغنيز والبوتاسيوم وفيتامين K، كما أن الكرز يساهم في تقوية مناعة الجسم .

4- فوائد الكرز لمرضى السكر: 

يساعد الكرز في خفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكر، وأشارت الدراسات والأبحاث أن الكرز له دور في تنظيم الجلوكوز الصحي، مما يحد ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكر ويخفف من تأثيراته المضرة.

5- الكرز قليل السعرات الحرارية:

أن أبرز مايميز الكرز هو احتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، مما يجعله غذاءاً جيداً ومفيداً للأشخاص الذين يرغبون في انقاص وزنهم، وبسبب كثرة المياه فيه وقلة الدهون الموجودة بداخله. 

6- فوائد الكرز للعينين:

تلعب مضادات الأكسدة الموجودة في الكرز دوراً فعالاً في المحافظة على صحة العين , فيمكن للكرز أن يمنع تلف العين الذي تحدثه الجذور الحرة والتقدم بالعمر، مثل فقدان البصر وجفاف العين، كما أن الكرز يساعد في تهدئة وتلطيف العين والتخفيف من الالتهابات .

7- فوائد الكرز للذاكرة : 

بسبب احتواء الكرز على مادة الانثوسياتين،  فتعتبر جيدة لتعزيز وتحسين عمل وظائف الذاكرة والدماغ للإنسان .

8- فوائد الكرز للقلب:

يوجد في الكرز الحامض العديد من الفوائد لصحة القلب والأوعية الدموية، وحسب الدراسات أظهرت النتائج أن الكرز يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، كما يساعد في تقليل نسبة الكولسترول الضار وبتنظيم ضغط الدم بالإضافة لأنه يساعد في محاربة الجذور الحرة الضارة في الجسم.

9- فوائد الكرز للبشرة والشعر:  

يمكن للكرز ترطيب البشرة وتجديدها مما يجعله مثالي لتفتيح البشرة ومقاومة الشيخوخة المبكرة للنساء، وعند تناول الكرز أيضاً يكتسب الشعر دافع طبيعي وحيوي بسبب احتوائه على الفيتامينات الأساسية والمهمة التي تغذي فروة الرأس وتقويها .

10- فوائد الكرز للنوم:

عند تناول كوب واحد من عصير الكرز في الصباح والمساء يساعد في تحسين أوقات النوم والاستيقاظ للشخص،  فعند شرب عصير الكرز سيعمل على تخفيض والتقليل من نسبة الأرق والضغط للشخص.

11- فوائد الكرز للنقرس:

يستعمل الكرز لعلاج والتخفيف من النقرس لدى الاشخاص المصابين به بسبب خواصه القوية المضادة للالتهابات، حيث يمكن تناول عصير الكرز يوميا على الريق مع الثوم لتعزيز المناعة ومكافحة الالتهابات والحماية من النقرس.

12- فوائد الكرز للرجيم:

عندما تريد اتباع الحميات الغذائية من اجل انقاص الوزن يمكنك اضافة الكرز إلى نظامك الغذائي بسبب مايحتويه من فيتامينات ومعادن بالاضافة لأنه يمتاز بعدد قليل من السعرات الحرارية

13- فوائد أخرى للكرز:

1- يساعد في علاج عسر الهضم وحموضة المعدة.
2- يساعد في زيادة طاقة الجسم. 

اقرأ أيضا: ماهي فوائد التين 



المراجع والمصادر : مواقع إلكترونية موثوقة.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة