U3F1ZWV6ZTI1MjA3MTk1MjQ0X0FjdGl2YXRpb24yODU1NjI3NDQ5NjU=
recent
أخبار ساخنة

ماهي أهمية وفوائد الماء للجسم - وكيف يتم تخفيف الوزن من خلال الماء

أهمية الماء لجسم الإنسان - للتنحيف - للبشرة 

ماهو الماء  ؟

  • من المعلوم لدى الجميع أن للماء أهمية كبيرة في حياتنا اليومية وكيف أن الماء تلعب دوراً كبيراً في جسم الإنسان , ولكن الشيء المحبط أن هنالك الكثير من الناس لايشربون الماء بشكل كافي التي تحتاجها أجسامهم .
  • ومع ذلك نرى أن الأفراد والأشخاص المهتمين بإنقاص وتخفيف أوزانهم  يعتمدون على الماء للمحافظة على رشاقة أجسامهم ولياقتهم البدنية .
  • بالإضافة لأن الماء يرطب الجسم بشكل كامل , فإن شرب كميات كبيرة من الماء يوجد به العديد من المزايا التي تفيد جسم الإنسان مثل: 
  1. يساعد الماء في تسريع عملية الأيض في جسم الإنسان .
  2. وايضأ يحسن الجلد .
  3. ويساعد على الهضم بشكل أفضل .
  4. بالإضافة لترطيب خلايا عضلات الجسم عند رفع الأثقال والأوزان .
  5. يساعد في إزالة السموم من الكيلتين والكبد مما يؤدي لتعزيز الجهاز الهضمي داخل الجسم .
  6. يقلل من الجهد والتعب .
  7. يساعد في حرق الدهون .
  8. يقلل من خطر الأمراض .
  9. يحافظ على نقاء الدم من الشوائب .
  10. التقليل من حصوات الكلى .


ماهي أهمية وفوائد الماء للجسم - وكيف يتم تخفيف الوزن من خلال الماء
ماهي فوائد الماء للجسم


الجفاف الحاد والجفاف الخفيف :

  • كانت نتائج الأبحاث المعمولة أن حوالي  80% من السكان يعانون من الجفاف الحاد , وبالتالي ينتج لديهم انخفاض بالطاقة , والجلد الشاحب . أما الجفاف الخفيف هو النوع الأكثر شيوعا بسبب التعب خلال النهار في المكاتب أو المدارس أو العمل ولتجنب هذه النوع من الجفاف لابد من شرب من 10 - 12 أكواب من الماء يوميا للحفاظ على رطوبة الحلق والجسم عموما .

كم تحتوي أعضاء الجسم على الماء ؟

  • يعتبر الماء من المغذيات الرئيسية والأساسية الوحيدة لجسم الإنسان أكثر من أي شيء آخر ويحتوي جسم الإنسان مايقارب 70% من الماء , ومن الناحية العلمية نلاحظ أن : دماغ الإنسان هو 95% ماء , و العضلات 75% ماء , والرئتان مايقارب 90% ماء , والدم تقريبا 82% ماء , فالماء مهمة جدا لجسم الإنسان لنموه وتطوره .

ماهو دور الماء في الجسم , وكيف يتم تخفيف الوزن بالماء؟

  • إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن , فإن الماء هي التي يجب أن تلعب الدور الرئيسي في هذه العملية , لأنه عند شرب كمية كبيرة من الماء سيجعلك تشعر بجوع خفيف أو قد يختفي مما يؤدي لكبح شهية الأكل , وأيضا أثناء الأكل عند شرب الماء  يساعد الطعام على الهضم بسهولة , وأيضا شرب الماء يساعد في التخلص من الدهون المخزنة داخل الجسم . 
 ملاحظة هامة : عند اتباع حمية تخفيف الوزن عن طريق الماء لابد في الأول استشارة خبير أو طبيب تغذية عند اتباع هذا النمط , لأنه أحيانا قد يؤدي إلى مضاعفات في الجسم كنقص الفيتامينات والبروتينات , فالأفضل أن تسأل الطبيب عن الطريقة الصحيحة لاتباع هذا النوع من الحميات .

ماهي أهمية الماء للبشرة؟

يساعد شرب كمية كافية من الماء على منع ترهل الجلد في سن مبكر , وفي حال كنت تتبع حمية لإنقاص الوزن فيمكن أن يكون الترهل الحاصل للجلد جراء الحمية أمراً طبيعياً , فيجب عليك الاستمرار في شرب الماء ليبقى الجلد أكثر ثباتاً .

كيف يساعد الماء على زيادة مستويات الطاقة؟ 

  • يلعب الماء دوراً مهماً في تحويل الطاقة , بسبب أن الماء هي الوسيلة التي تحدث من خلالها جميع تفاعلات الطاقة في الجسم , وعند شرب كميات قليلة من الماء يصبح الجسم في حالة خمول وهذا يؤدي إلى انخفاض قوة التحمل لدى  الشخص .

المراجع والمصادر : مواقع إلكترونية موثوقة.


الفيديو المتعلق بالموضوع:



تعليق واحد
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة