U3F1ZWV6ZTI1MjA3MTk1MjQ0X0FjdGl2YXRpb24yODU1NjI3NDQ5NjU=
recent
أخبار ساخنة

ماهو دماغ الانسان؟وكيف تقوم بالحفاظ على نشاطه؟وماهي الأشياء السلبية المؤثرة عليه؟

الدماغ



ماهوتعريف الدماغ:

هو عضو متواجد داخل جمجمة الإنسان ويعتبرمن أعقد الأعضاء الموجودة في الجسم والذي يقوم بالتحكم في أعضاء الجسم الباقية , وهو المسؤول عن الحواس الخمس للإنسان وفك جميع رموزالبيانات والمعلومات المتدفقة للدماغ , ويتم من خلال الدماغ التحكم ببعض أعضاء الجسم , ويعتبر أيضاً مصدر الأحاسيس والتفكير والإبداع فيعتبر دماغ الإنسان بمثابة الحاسوب الشخصي للإنسان ,ويحتاج الدماغ إلى كمية كبيرة من الأكسجين والطاقة والغذاء المتكامل ليقوم بوظائفه على أكمل وجه ممكن.


 ماهو دماغ الانسان؟وكيف تقوم بالحفاظ على نشاطه؟وماهي الأشياء السلبية المؤثرة عليه؟
دماغ الانسان

دماغ الانسان ومكوناته:

يتكون من مليارات الخلايا العصبية ويتغير وزنه من مرحلة الولادة حتى البلوغ , وتنقسم خلايا الدماغ إلى نوعين هما : الخلايا العصبية والخلايا الدبقية ,فالعصبية مسؤولة عن استقبال وإرسال نبضات وإشارات الأعصاب , أما الدبقية تساعد الجسم على التوازن وتوفر التغذية الكافية للدماغ , ويعتبر هذا النوع من الخلايا الأكثر تواجداً في أورام الدماغ البدائية.

طرق الحفاظ على نشاط الدماغ:



1- المحافظة على تناول الغذاء المتكامل مثل: الفواكه والخضروات واللحوم والأسماك والبيض والبقوليات.


2- شرب الماء بكميات كافية مما يحفزعمل الدماغ بشكل أفضل.


3-ممارسة التمارين الرياضية اليومية تساعد في نشاط عمل الدماغ.


4-استخدام العاب تحفز عمل ونشاط المخ والدماغ.


5- الابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية.


6- التواصل المستمر مع الأصدقاء والأقرباء يعتبرأيضاً من الحاجات المهمة للدماغ.


7- الابتعاد قدر الامكان عن السهر والاجهاد والتعب الذي يسبب الإرهاق للدماغ ,فالنوم الكافي أثناء الليل ينشط عمل وظائف الدماغ المتنوعة.


8- الحفاظ على نسبة السكر في الدم مع الحفاظ على نسبة الكولسترول.

عادات تؤثر سلباً على عمل الدماغ:



1- الإكثار من تناول الملح يسبب ارتفاع ضغط الدم , والذي بدوره يؤثر بشكل سلبي على الدماغ مما يسبب أحياناً السكتات الدماغية للأشخاص.


2- قلة النوم , تعتبر قلة النوم من العوامل الرئيسية لإنخفاض نشاط عمل الدماغ والقيام بكامل وظائفه بصورة جيدة.


3- الافراط في تناول الطعام , مما يسبب الزيادة في الوزن وفي نسبة الدهون في الجسم والتي بدورها تؤثر بشكل سلبي على الدماغ.


4- قلة شرب الماء يومياً , يجعل الدماغ البشري لايقوم بعمله بأحسن صورة.


5- عدم تناول وجبة الإفطار , تعتبر وجبة الإفطار ذو فاعلية كبيرة على عقل ودماغ الإنسان طوال اليوم فعند عدم تناولها لايمكن للفرد أن يكون نشيط وفعال طوال يومه.


6- تغطية الرأس أثناء النوم تؤثر بشكل سلبي على الدماغ , والسبب يكون لعدم وصول نسبة الأكسجين الكافية للدماغ في وقت النوم.


7- الإكثار من تناول الحلويات من الممكن أن يجعل الدماغ لايقوم بعمله بصورة جيدة.


8- الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية.


المراجع والمصادر : مواقع إلكترونية موثوقة.







ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة