U3F1ZWV6ZTI1MjA3MTk1MjQ0X0FjdGl2YXRpb24yODU1NjI3NDQ5NjU=
recent
أخبار ساخنة

ماهي فوائد الدراق للجسم - للرجيم - للبشرة - للقلب

الدراق


ماهو الدراق:


يُعتبر الدراق إحدى أنواع الفواكه التي تتميز بقشرة ملونة بالأصفر أو الأحمر أو مزيج من الاثنين، يٌعتقد أنه نشأ في الصين منذ زمن أي أنه في الأصل من جنوب شرق أسيا، وما يميز الدراق عن غيره أنه متنوع الاستخدامات في الأطباق ويقدم مجموعة جيدة من القيم الغذائية والفوائد المدهشة للهضم والجلد وحرق الدهون.



ماهي فائدة الدراق للجسم - للرجيم - للبشرة - للقلب
ماهي فائدة الدراق للجسم

ماهي فوائد الدراق:




1- فوائد الدراق للمناعة:


يساعد الدراق في حماية الجسم من الأمراض و تقليل أعراض الشيخوخة و ذلك لاحتوائه على مركبات مفيدة حيث أنه غني بمضادات الأكسدة مثل اللوتين والتي تثبت فعاليتها في تعزيز الجهاز المناعي، كما أنه غني بمجموعة من الفيتامينات مثل C , A, E , K وجميعها تساعد في تعزيز صحة الجسم.


2- فوائد الدراق للهضم:


يساعد تناول الدراق على الهضم الصحي حيث تُوفر فاكهة الدراق نوعين متساويين من الألياف أحدهما ألياف قابلة للذوبان تُوفر الغذاء للبكتيريا المفيدة في الأمعاء والتي بدورها تساعد على تغذية خلايا الأمعاء والأخرى غير قابلة للذوبان تساعد في نقل الطعام من خلال القناة الهضمية مما يقلل احتمالية الإصابة بالإمساك.


3- فوائد الدراق للقلب:


يعمل تناول الدراق على تعزيز صحة القلب وذلك لأنه يُخفض من مستويات الكولسترول الضار و كذلك من ارتفاع ضغط الدم حيث أن عصير الدراق غني بالبوتاسيوم والمغنسيوم والفوسفور وكل تلك القيم تشارك في خفض ضغط الدم، بالإضافة أن مركبات الدراق تساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية .


4- فوائد الدراق للبشرة:


يساعد الدراق في الحفاظ على صحة البشرة حيث أنه يحافظ على رطوبة البشرة ويزيد من معدل إنتاج الكولاجين لاحتوائه على فيتامين E الذي يُحسن من نسيج الجلد، كما أن هناك العديد من الدراسات تُبين أن المستخلصات المصنوعة من أزهار الدراق تساعد على حماية البشرة من الأشعة الفوق بنفسجية.


5- فوائد الدراق للسرطان:


يساعد تناول الفواكه وبالأخص الدراق على الوقاية من بعض أنواع السرطانات وذلك لاحتواء قشرة الدراق على الكاروتينويدات وحمض الكافيين وهما نوعان من مضادات الأكسدة، هذا غير أن الدراق مليء بالبولي فينول وهي فئة من مضادات الأكسدة التي تبين أنها تُقلل من نمو وانتشار الخلايا السرطانية وللحصول على تلك الكمية من مضادات الأكسدة يجب تناول من 1 -2 حبات يوميا.


6- فوائد الدراق للرجيم:


واحدة من أبرز فوائد الدراق هو دورها في فقدان الوزن، حيث يحتوي الدراق على مركبات فينوليه لها خصائص مضادة للسمنة ومضادة للالتهابات كما أنه الدراق غني بالألياف وهو بذلك يساهم في امتلاء المعدة لوقت أطول، كما أنه يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية وهي 39 سعرة حرارية لكل 100 جرام من الدراق.


7- فوائد أخرى للدراق:


1- يساعد تناول الدراق على تقليل الالتهاب و تحسين أعراض الاضطرابات الهضمية مثل مرض كرون و متلازمة القولون العصبي و التهاب القولون التقرحي.
2- يعزز الدراق من المناعة ويُخلص الجسم من السموم كما أن مضادات الأكسدة الموجودة فيه تساعد على قتل بعض أنواع البكتيريا الضارة بالجسم.
3- يساعد الدراق على تقليل مستويات السكر في الدم ومقاومة الأنسولين.
4- بفضل احتواء الدراق على البيتا كاروتين و الليكوبين و اللوتين فأنه له آثار وقائية للعيون.
5- يشتهر الدراق أيضا بخصائصه المدرة للبول.
6- يعمل عصير الدراق على منع تصلب الشرايين ومرض فقر الدم وحل المشاكل الهضمية في الجسم.


أضرار الدراق:


1- قد يسبب الحكة في الفم لبعض الأشخاص.

2- قد يُسبب مضاعفات مثل التشنجات والإسهال والطفح الجلدي والغثيان. 




المراجع والمصادر : مواقع إلكترونية موثوقة.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة