U3F1ZWV6ZTI1MjA3MTk1MjQ0X0FjdGl2YXRpb24yODU1NjI3NDQ5NjU=
recent
أخبار ساخنة

ماهي فوائد الاناناس للجسم - للجهاز الهضمي - للعضلات

الأناناس


ماهو الأناناس:


يُعتبر الأناناس من الفواكه كما أنه ثمرة استوائية حلوة الطعم، حيث يحتوي من الخارج على قشور شائكة وغامقة قليلا أما من الداخل فأن له لون أصفر فاتح وزاهي، ويتم تناول الأناناس كوجبة خفيفة أو كحلوى حيث يستخدم في العديد من الحلويات بغرض التزيين، وتتعدد القيم الغذائية والفوائد الموجودة بالأناناس مما يجعله فاكهة مميزة عن غيره حيث يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الألياف وعدد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم.




ماهي فائدة الاناناس للجسم - للجهاز الهضمي - للعضلات
ماهي فائدة الاناناس للجسم

ماهي فوائد الأناناس:






1- فوائد الاناناس للجسم:


يساعد الأناناس على النمو وتعزيز جهاز المناعة وذلك لاحتوائه على فيتامين C، كما أنه يعالج الأنيميا (نقص الهيموجلوبين) عن طريق زيادة امتصاص الحديد من الطعام بفضل فيتامين C، كما أنه يُحافظ على التمثيل الغذائي السليم ويعمل على مكافحة الالتهابات لاحتوائه على معدن المنجنيز والذي له خصائص مضادة للأكسدة، كما أن الأناناس يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والتي تقي من خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.


2- فوائد الاناناس للهضم:


يساعد الأناناس في امتصاص البروتينات بسهولة عبر الأمعاء الدقيقة والذي يكون مفيدا للأشخاص الذين يعانون من قصور في البنكرياس حيث لا يستطيع البنكرياس إنتاج إنزيمات هضمية كافية، ويحدث ذلك نتيجة احتواء الأناناس على مجموعة من الإنزيمات الهضمية المعروفة باسم البروميلين حيث تُكسر البروتينات إلى أحماض أمينية وببتيدات صغيرة.


3- فوائد الأناناس للسرطان:


يساعد الأناناس على تقليل خطر السرطان بفضل احتوائه على عدد من المركبات، وإحدى هذه المركبات تسمى البروميلين والتي تعمل على تقليل الإجهاد التأكسدي وتقليل الالتهاب، حيث أن مرض السرطان هو مرض مزمن يرتبط بنمو الخلايا بطريقة غير منضبطة والتي عادة تحدث نتيجة الإجهاد التأكسدي والالتهابات المزمنة.


4- فوائد الاناناس للأطفال:


يساعد الأناناس على تعزيز مناعة الأطفال من خلال الحماية من الإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية وذلك لاحتواء الأناناس على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات مثل البروميلين التي تعزز المناعة وتقمع الالتهابات.


5- فوائد الاناناس للعضلات:


يساعد الأناناس في الشفاء السريع للعضلات سواء بعد الجراحة أو بعد التمارين الشاقة ويرجع ذلك إلى الخصائص المضادة للالتهابات مثل البروميلين، حيث أظهرت الدراسات أنه يقلل من ألم الالتهاب والتورم والكدمات ويساعد على الشفاء السريع، لذلك فأن ثمرة الأناناس تمثل طعام أساسي وضروري لأصحاب الأعمال الشاقة المجهدة للعضلات مثل كمال الأجسام ولاعبين الرياضات المختلفة.


6- فوائد الاناناس للرجيم:


يساعد الأناناس على التحكم في الجوع حيث يساهم في الشعور بالشبع لفترات طويلة ويعمل على حرق السعرات الحرارية وزيادة التمثيل الغذائي وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف فحتى بالرغم من احتوائه على السكر الإ أنها بكميات قليلة، ويحتوي أيضا على كمية لا تُذكر من الدهون مما يجعلها من ألذ وأخف الوجبات لأصحاب الحميات الغذائية.


7- فوائد الاناناس للعين:


يحارب الأناناس تلف الخلايا ويقلل من خطر الضمور البقعي الذي يؤثر بالسلب على الرؤية، حيث يحتوي على فيتامين C والعديد من مضادات الأكسدة والمعادن مثل المنجنيز والبوتاسيوم، كما أنه يُحافظ على صحة العين وذلك لأنه مصدر جيد للبيتا كاروتين. 

8- فوائد الاناناس للشعر:

تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الاناناس على التخلص من خطر الجذور الحرة التي تضر شعر الرأس، حيث عند استعمال الاناناس على فروة الرأس يساعد ويحفز من بصيلات الشعر ويجعل الشعر بشكل أثخن وأقوى وأكثر لمعان.   

9- فوائد أخرى للأناناس:




1- يساعد في تنظيم ضغط الدم بالأوعية الدموية لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم.

2- يساعد في حالات العُقم لدى النساء لاحتوائه على حمض الفوليك.

3- يحمي الأناناس في الكثير من الأمراض مثل تصلب الشرايين وأمراض القلب والتهاب المفاصل.

4- يساهم الاناناس في تقليل خطر الإصابة بالربو.

5- يستخدم كمضاد للالتهابات و يمنع تخثر الدم.

6- تعزيز صحة الجلد ومحاربة التجاعيد لاحتوائه على فيتامين C، كما يحمي الجلد من الأثار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس.






7- يستعمل الاناناس مع زيت جوز الهند لعلاج تشققات الشفة.

8- يزيد من إنتاج الطاقة في الجسم.






9- الحد من التهاب الأمعاء.






10- يعزز من صحة الجهاز المناعي في الجسم.



أضرار الاناناس:


1- يسبب لدى البعض مشكلة ارتجاع المريء و التي يصاحبها حموضة و حرقة للمعدة.
2- يسبب مشاكل للأشخاص الذين يعانون من مشكل في وظائف الكلى.
3- يسبب بعض أعراض الحساسية لدى البعض مثل الحكة الشديدة و يمكن أن يصاحبها القيء والإسهال.




المراجع والمصادر : مواقع إلكترونية موثوقة.

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة